長野縣的松本市位於九州與北海道的正中間，左右兩側聳立著連綿山脈，四面皆不靠海。過去海外旅人探訪此地時，多以地面電車為交通方式，但從九州到長野的超廣域之旅，最便利的方法就是搭乘國內線飛機抵達。而交通方式也決定旅人對城市的第一印象，搭乘這段國內線，可在飛機的右側，從高空中觀賞富士山的全貌，降落前則可看到松本市被白雪靄靄的群山所包圍，像是一座隱匿在日本山間，遠離塵囂的專屬秘密基地。

天晴且無風時可觀賞到松本城完美的雙城倒影。

松本市的美就像松本機場內瀰漫的檜木香氣，以緩慢而深層的方式沁入人心。談起松本市，多數人對它的印象大多停留在上高地的人間仙境，但其實松本市區內就是相當令人舒適放鬆的完美散策。位於市區的松本城建於16 世紀，是日本城堡中少見的純木造建築，或許是因為所處位置並非兵家必爭之地，除了天災與地質因素的整修重建，自古以來未曾受過戰火波及，而得以完整保存。

松本城同時也是少數能觀賞到「雙城倒影」的日本城堡，護城河如一面水鏡，完美複印著松本城的稜角，偶爾一陣風吹過，讓松本城的倒影掀起褶皺，不久水面又旋即歸於平穩，宛如松本市的氛圍一般，被群山隔至世界一方，獨佔著自己沒有任何紛擾的悠閒。

松本城
地址：長野縣松本市丸之内4-1
時間：08:30 ∼ 16:30

松本市美術館外的樣貌。

松本市同時也是知名藝術家草間彌生的故鄉，偶爾也能看見紅點小巴士穿梭市內，喜歡草間彌生作品的人，來到這裡就絕對不能錯過松本市美術館內的常設展《魂のおきどころ》（the Place for my soul）收錄了草間彌生從早年到近期的系列作品《わが永遠の魂》等。

常設展的空間不大，但卻完整地展出了草間彌生的創作歷程。

立體作品地面鋪滿了乾義大利麵，體現草間彌生在作品中大量再現恐懼的特質。

草間彌生展過去也曾與可口可樂合作，在展期間推出限量的可口可樂聯名罐。

松本市美術館
地址｜長野縣松本市中央4-2-22
時間｜9:00 ∼ 17:00

「湯元」意指「溫泉湧出的地方」，在日本溫泉旅館若標示湯元則代表其與泉源相當接近，或是具有一定的歷史。

來到遺世獨立的松本市，若還想尋找更隱匿的棲身之所，不如就往深山走，尋找「白骨溫泉」的源頭。在鎌倉時代，因為此地是前往北陸的最短路徑，所以開始受到重視，開發時發現溫泉湧出，之後也有不少人為了尋求「湯療」慕名而來。當時曾使用木頭製成浴槽，形似木舟，木材長時間受溫泉浸潤，形成了白色的石灰結晶，故得名「白舟」（シラフネ），後由小說家中里介山在連載作品《大菩薩 》中將白舟寫做「白骨」，自此「白骨溫泉」便在國內廣為流傳。

館內也有新穎的休閒娛樂空間，這裡布置成國外居家客廳的風格，讓人感到舒適放鬆。

除了共同使用的溫泉，也提供情侶或一家人可租借的溫泉池（可向櫃台詢問）。

會席內使用多種長野名物，如信州鮭魚、信州和牛等，可品嘗到在地食材的風味。

湯元齋藤旅館位於白骨溫泉區的深處，旅館四周皆可看到天然湧出的溫泉，在冰天雪地中，瀰漫著硫磺特有的氣味與冉冉蒸騰的熱氣，讓位處深山又名「白骨」的此地，倍顯虛幻神秘。旅館建築有近300 年的歷史，依山坡而建，不同於普通的溫泉會館，內部構造曲折，像是打開某扇門，就會隨時進入鳥居的結界一般，漫著時光隧道的氛圍。白骨溫泉為弱酸性的泉質，相當溫和，或許是因為地處深山，夜晚泡著溫泉，向外望去盡是純淨的黑夜與白雪，這一刻，彷彿偷了世界上最寧靜的時間。

白骨溫泉湯元齋藤旅館
地址：長野縣松本市安曇白骨溫泉4195
時間：8:00 ∼ 21:00

雖然市區的繩手通與中町通上也有許多手作雜貨、選物店與相當有氣氛的咖啡廳等，但若想走進自然、走進在地，Kajiya（かじや）古民家咖啡或許是個更好的選擇。遠離市區，在能深刻感受四季轉換與山林變色的山腳，Kajiya 由130 年歷史的古民家改建而成，另有雜貨選物和小藝廊。木造建築與樸實的擺設，如書櫃上的童書、緣廊曬著的蔬菜、店外的木製盪鞦韆、乾燥花燈飾⋯⋯等，都讓人不自覺地放鬆舒心。

古宅一角的雜貨選物和山腰上的小藝廊。

以豆乳取代牛奶所製成的拿鐵。

店內提供對身體無負擔的手作蔬食點心，以豆乳取代牛奶所製成的拿鐵，少了濃郁的奶香，卻有屬於豆乳清爽的芬芳。所有設計和餐食都是以回歸自然為出發點，如果沒有其他行程，就會心甘情願地花上所有時間，賴在這個最接近自然，也最能接近自己的地方。

Kajiya 咖啡
地址：長野縣松本市五常6437（舊四賀村）
時間：每週五到週日11:00 ∼ 17:00