在外部環境出現變化的時候，我們的身體會最大限度的發揮功能來使身體狀況保持在一個相對平衡的狀態，這一功能由自律神經負責。可是如果外部環境變化劇烈，自律神經不能在短期內調整完畢，就會出現各種病症。

比如，在梅雨時期，經常出現的病症有身體疲乏、無力、手足發涼、肩膀僵硬、頭痛……更嚴重的，還會出現舊傷疼痛、關節風濕、神經痛、血栓、支氣管哮喘、感冒、心肌梗塞以及急性闌尾炎。這些症狀大多因為天氣變化造成自律神經紊亂引起的，統稱「氣象病」。

很多日本人有泡澡的習慣，泡澡在很大程度上就可以緩解以上症狀。舒緩的泡澡，可以促進血液循環，緩解自律神經的紊亂。

瑜伽等拉伸身體的運動以及按摩對於治療氣象病也有非常好的效果。

同時，在這段時間內，保暖非常重要。雖然梅雨時期常常會悶熱，但是過度的使用空調、風扇，以及大量食用冷飲會讓身體承受過大的負擔。

要知道人類並不是萬能的生物，我們需要根據外部環境的變化來調整體內狀況，對外界的變化隨時保持敏感，日常留意一些身體保健的小竅門百利而無一害，在此願各位天天身體好心情好。