位於長野松本市大約不到半小時車程的「安曇野」，地名源自日本彌生時代（西元前10世紀到3世紀中期）以海上勢力聞名的「安曇族」。正因為安曇野位於長野縣中西部，西邊有著雄偉壯麗的北阿爾卑斯山，靠著每日70萬噸泉水所灌溉出的田園詩般的景緻，不僅能讓人遠離塵囂、放鬆身心，還能欣賞到最原始的日本原風情。

到訪安曇野的第一站，就讓我們散步山葵田和遠處雄偉的北阿爾卑斯山說聲嗨吧！

創立於1917年的大王山葵農場（大王わさび農場），南北綿延約1公里，占地約有15公頃，為日本最大規模的山葵田；而來自北阿爾卑斯山融雪後的地下水，終年純淨冰涼，更為種植山葵帶來了良好的環境，生產量約佔日本全國的10%。因佔地遼闊且景色獨特，大王山葵農場也貼心規劃有兩條散步路徑。短路徑位於北山葵田，距離約500公尺長，在行經夢的木棧橋抵達親水廣場，在此可以觸摸湧水，感受其冰涼；而另一條長路徑位於大王山葵園，約1,200公尺長，路徑旁種植了梅花林、櫻花林和一整列的紅葉，能欣賞到四季美景。

身處在山葵農場裡，除了超人氣的山葵霜淇淋外，當然還有各式各樣的山葵料理可供品嚐，像是日式餐廳「湧水飯釜大王庵」就提供有各式釜飯和蕎麥麵，喜歡山葵的朋友不妨可以試試當店的名物「本わさび飯（100%本山葵飯）」；西式餐廳「OASIS」則提供有各式美味的烤排餐以及當地收穫的新鮮蔬食，搭配100%新鮮現磨本山葵，略帶甜味恰到好處的辛辣嗆鼻中還有淡淡山葵清香，相當值得一試。早起的鳥兒也別擔心餓肚子，上午八點營業的「DAIO'S CAFE」提供有早餐，特別推薦季節限定的北阿爾卑斯山湧水刨冰與湧泉咖啡。

大王山葵農場（大王わさび農場）
地址：長野縣安曇野市穗高3640
交通：開車／長野自動車道 安曇野IC出口約10分鐘
　　　電車／JR大系線穗高車站下車，轉搭計程車約10分鐘
官網：https://www.daiowasabi.co.jp/
※免費入場

黑澤明導演的電影《夢》裡，一位男子來到一個綠水潺流、鳥語花香、輕風徐拂的祥和地方，畫面裡水車緩緩轉動，流水潺潺一片安寧，彷如世外桃源。而這美麗如夢的景色，就位在大王山葵農場旁的蓼川中，蓼川上的三個水車小屋，是當初拍攝電影時，仿明治時代（1868年 – 1912年）水車所建造的電影場景。初見這美麗的景緻，彷彿時光靜止，如夢如畫般的墜入夢裡。

來到蓼川旁，視線不自覺得被流淌川水的美所吸引，陽光透過樹上的葉子照射到清徹見底的水面上，而水面下，隨波逐流的水草正舞動曼妙的姿態，搭配上蓼川旁古樸的水車小屋，眼前這美麗祥和的景色，讓在生活中累積的壓力瞬間得到釋放，而繁雜浮躁的心，也在此平靜下來，當下身體不自覺得放鬆許多，真實感受到歲月靜好，原來這就是世外桃源。

蓼川水車小屋
位置：鄰近大王山葵農場

蓼川水車村旁，還有一個搭乘透明橡皮艇悠閒體驗大自然的活動。約20分鐘的搭乘時間，划著船順流而下，不僅可以近距離接觸清徹川水、欣賞水中搖曳的水草與時而出現的魚群，更可從水面上的不同視角，觀賞兩岸綠意盎然的植物與古樸水車。提醒大家，這項體驗因為天候和水流的狀況有可能會取消活動，出發前記得上官網確認哦。

安曇野汽船
時間：9:00～13:00（週四・週五不開放）
費用：12歲以上 1,800日幣、 3歲～11歲 1,400日幣費用（含大王山葵農場霜淇淋兌換卷）
官網：https://www.azuminokisen.com/

離開清澈的蓼川，午後就以JR大糸線穗高車站為中心，繼續放慢腳步享受安曇野裡的小鎮風情吧。

從穗高車站前步行約3分鐘，就可抵達在公元927年被列為明神大社，爾後被尊為信濃大神社的「穗高神社」。祭祀安曇族神祖的穗高神社是長野縣知名的能量景點之一，素有日本北阿爾卑斯山「總鎮守」之稱；而座落於明神池畔的「穗高神社 奧宮」則供奉降臨北阿爾卑斯山穂高岳，海陸交通的守護神「穗高見命」。每年9月27日在此舉辦以穗高人偶為裝飾的船形花車相互碰撞的「御船祭り」也是一大看點之一。

穗高神社雖位於市區，但四周群樹環繞，氛圍更顯平靜與莊嚴。在此每20年進行重建的「大遷宮」，以及每7年進行修復的「小遷宮」，讓穗高神社的「本殿」幾乎沒有歲月洗禮的痕跡，從古老的鳥居外向內望去，與綠樹環繞中的新造橙色本殿同框的畫面，無疑令人留下鮮明的印象。值得一提的是，在日本一般來說四足行走的動物，例如狗、貓等，是被禁止進入神社和寺廟的。但在穗高神社則是可以攜帶狗狗貓貓一起前往，神社內也販售有給寵物配帶的可愛護身御守，是一個對寵物都很友善的神社。

穗高神社
地址：長野縣安曇野市穗高6079
交通：開車／長野自動車道 安曇野IC出口約10分鐘
　　　電車／JR大系線穗高車站下車，步行約3分鐘
官網：http://www.hotakajinja.com/

從穗高神社步一邊散步一邊逛著沿途的信州土產店，步行約12分鐘可來到，當地為了永久保存打開日本現代雕刻推手「荻原守衛」（號：碌山）而建造的「碌山美術館」。荻原守衛出身於安曇野穗高，素有「東方羅丹」之稱，卻年僅30歲就過世，為紀念荻原守衛的貢獻，共獲得30萬長野縣民的募資響應，於1958年4月開設了這間「碌山美術館」，館內除了展出碌山的作品外，也展示有與荻原守衛關係深厚的優秀藝術家朋友的作品。

尚未進入祿山美術館，就被館外覆蓋在欄杆與紅牆上的長春藤植物美麗畫面所折服，建築物與大自然融合為一，大自然與日常生活相結合，原來這就是安曇野的氛圍。

在美術館裡，除了不能錯過荻原守衛被登記為日本重要文化財作品的「女」和「北條虎吉像」之外；其展示作品的建築物與融入了安曇野氛圍的庭園，也很值得停下腳步，坐在樹下的木製躺椅上，好好感受四周的美好氛圍。屋頂的尖頂上有著不死鳥和被常春藤植物覆蓋的紅磚西歐教堂式的主建築物，在2009年也被登記為日本國家登記有形文化財，為展現安曇野氛圍的象徵之一。

碌山美術館
地址：長野縣安曇野市穗高5095-1
門票：成人700日幣、高中生300日幣、中小學生150日幣
交通：開車／長野自動車道 安曇野IC出口約15分鐘
　　　電車／JR大系線穗高車站下車，步行約7分鐘
官網：http://rokuzan.jp/

離開安曇野前，不妨再度回到北阿爾卑斯山的懷抱吧！被大自然圍繞的安曇野葡萄酒莊（安曇野ワイナリー）於2008年開幕，有別於其他酒莊的葡萄園，安曇野葡萄酒莊少了築起距離的籬圍，訪客可以自由漫步在遼闊的葡萄園裡，感受置身電影《漫步在雲端》裡的浪漫情懷。安曇野葡萄酒莊主建築物，就座落在一整大片廣闊的葡萄園深處，強烈的南法氛圍有種讓人彷彿瞬間來到歐洲的錯覺。

探訪田園詩般安曇野的最後一站，悠閒地坐在酒莊的露台上，一邊品嚐美味的葡萄酒，一邊欣賞近在咫尺的美麗葡萄園再美好不過了。安曇野葡萄酒莊的主建築內，還有葡萄酒釀造與儲存空間的展示，見學後還提供有4～5種葡萄酒讓訪客試飲。此外，也能自費品嚐莊園限量的葡萄酒，對於不能喝酒的訪客與駕駛人，不妨可以試試榮獲金賞認證，安曇野葡萄酒莊自製的優酪乳。

安曇野葡萄酒莊（安曇野ワイナリー）
地址：長野縣安曇野三鄉小倉6687-5
交通：開車／長野自動車道松本IC出口約20分鐘
　　　電車／JR大系線一日市場車站下車，轉搭計程車約15分鐘
網址：https://www.ch-azumino.com/

原來只是想追隨黑澤明導演電影《夢》，親眼瞧瞧真實世界中的世外桃源，初見蓼川水車村如夢如畫般的景緻，卻又彷彿時光靜止墜入夢裡。

宛如田園詩般的安曇野，是一個只需半天時光就會讓人愛上的地方，不論是開車一邊眺望北阿爾卑斯山、或是漫步在泉水潺潺山葵田旁、乘船在綠水潺流的蓼川上；或是騎著自行車享受微風吹拂、坐在美術館庭院裡感受安曇野氛圍、到葡萄樹圍繞的酒莊品嚐著美味葡萄酒，安曇野處處都充滿了令人嚮往的細節與驚喜。除了步行，穗高市區也有規劃有完整的自行車道，想要以廣域方式遊覽安曇野的旅人不妨可以留意穗高車站的單車租賃服務。