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睡眠不足大國:原來日本人電車睡覺是因為這個

| 健康 , 深度日本

各位睡得還好嗎?睡眠不足和睡眠質量下降可是健康的一大隱形殺手。
日本厚生勞動省最近發布了去年《國民健康營養調查》的結果。發現接近4成的受訪者每天的睡眠時間不足6小時。

一份來自政府的官方數據調查

一份來自政府的官方數據調查

這份調查在去年11月進行,訪問了3507個家庭共6655人。
每天睡眠時間為6-7小時的受訪者比例最高,為34.1%。睡眠不足6小時的受訪者,比例從2007年開始一路上升。
2015年居然高達38.4%。

關於睡眠不足的原因

關於睡眠不足的原因

關於睡眠不足的原因,男性受訪者多回答工作或健康狀況,而女性受訪者則回答家務、工作或健康狀況。
另外亦有10%的受訪者認為睡前玩手機、發郵件等都是影響睡眠的重要因素。

女性睡眠不足的原因備受關注

女性睡眠不足的原因備受關注

從厚生勞動省公佈的這份調查結果來看,不難發現家務和工作是導致女性睡眠時間短的最直接原因。
近年來,由于日本就職環境的大幅度改善,大部分日本女性都會在生完孩子以後再重返職場,繼續工作。
特別是有調查顯示,休完育兒休假之後選擇重返職場的女性達到了92.1%。

於是,為了保證家庭和工作的平衡,不少女性都選擇犧牲了自己的睡眠時間。
例如為了能去幼兒園接孩子放學,即使工作還沒完成職場媽媽們都會早早下班。
之後還要帶孩子買菜,準備晚飯,為孩子洗澡,直到哄孩子入睡以後,才能有一點自己的時間去做還沒完成的工作。
然而這個時候丈夫可能回家了,還要為丈夫準備晚飯等等。
這樣一看,女性的睡眠時間減少也是不可避免的了。
看來做個賢妻良母的代價真是不小,如果有可能的話,還是這些職場麗人,無責任地多睡一會吧!