深度日本：日本温泉到底有什么魅力？

温泉大国

据统计，日本现在有27297个泉源，其中开发成入浴设施的泉源最高峰时期曾一度突破3000多个，位列世界第一。

之所以会有那么多能开发成温泉的泉源，首要原因当然是日本的地理环境。全世界的活火山中大约有1成左右都集中在日本。温泉的形成离不开火山。雨或雪降到地表后，一部分会流入地下成为地下水，而在火山附近的这部分地下水又会被周围火山的高温加热，再次涌出来时，就成了温泉。因此，火山多的地方自然会有很多泉源。如此集中的活火山数量，也奠定了日本成为温泉大国的基础。

日本人与温泉

日本温泉的历史几乎与日本文字能记录下的历史一样长。日本最早的历史书籍《古事记》（こじき、编撰完成于712年）中就已经有了关于温泉的记载。

从古至今，日本一直存在着一种观念，认为水能洗净身体和心灵。这是来源于日本独有的传统宗教——神道教。神道教奠基于日本自古以来的民间信仰和自然崇拜。之中有着名为“禊”的仪式，便是通过在冰冷的河水、泉水或海水中清洗全身来获得净化。8世纪中期，许多佛经传入日本，其中便有《温室洗浴众僧经》（一般简称为《温室经》）。经文中说医王耆域请佛及众僧于所设温室洗浴，佛说：“澡浴之法，当用七物，除去七病，而得七福报”。也就是说，入温室沐浴可以获得功德。洗热水澡怎么都比在冰凉的水里沐浴要舒适得多，而且又能获取功德，自然更容易受欢迎。之后，人们便将神道的“禊”与佛教的《温室经》相结合，逐渐形成了温泉文化。

日本的温泉文化并不仅仅是洗去身体表面的污渍，更是一种身心一起的洗涤，从内到外的净化。

温泉与养生

泡温泉是否能积攒功德或者洗涤心灵暂且不论，近年来，据研究，温泉确实能给人的身体健康带来极大的促进作用。日本东京都市大学人类科学部教授早坂信哉的团队，对住在热海市（日本知名温泉地）的3千多人做了调查，发现那些在家里引入温泉水，经常泡温泉的人，他们之中喝血压药的人其比例，要比不泡温泉的人低很多。

另外，一个礼拜至少泡一回温泉的人，其体内通常低密度脂蛋白（LDL）较低，高密度脂蛋白（HDL）较高。低密度脂蛋白数值过高的人动脉硬化风险更高，而经常泡温泉的习惯可以有助于改善脂蛋白的数值。另外，常泡温泉还能增加人体内年轻血管的一氧化氮（NO）。

日本温泉的类别

首先，日本有专门针对温泉的《温泉法》，其中规定了温泉的定义。简单来说，如果一池水想要被称为温泉的话，它至少要满足以下两点：

①源泉温度一定要大于25℃。
②一定要含有“锂离子”“氢离子”“碘离子”等规定的19种元素中的其中一种，并且其含量要达到一定数值。

满足了“温泉”这个先决条件后，又可以按照各种标准，如泉水温度、酸碱度、泉质等来分类。以下就先介绍提及的三种较为常见的分类方式。

①泉温

・25～34℃ 低温泉
・34～42℃ 温泉
・42℃以上高温泉

除此之外还有25℃以下的冷矿泉。

人体入浴最舒适的温度是在42℃。所以高温泉可以直接引入当温泉水，而其他温度的温泉通常还需要再加热。一般来说，温泉的温度越高，所含的有效成分就越高。这就像泡茶或咖啡的时候，热水总是更容易让茶或咖啡的成分融入水里的道理是一样的。高温泉也更能融合吸收矿物质等元素。所以如果希望所泡温泉里各种元素成分含量更高的话，可以选择原本泉温更高的温泉。

②酸碱度

・pＨ2以下强酸性泉
・pH2～3 酸性泉
・pH3～6 弱酸性泉
・pH6～7.5 中性泉
・pH7.5～8.5 弱碱性泉
・pH8.5以上碱性泉

酸性高的泉水的杀菌效果更好，对治疗皮肤病有一定益处。中性泉对于肌肤来说更温和。碱性泉则可以有效去除角质，让皮肤更光滑。可以根据自己希望泉水达到的效果来选择不一样酸碱度的温泉。

③泉质

泉质按照温泉里所含元素不同，一般分成9个大类：单纯泉（几乎不含矿物质）、氯化物泉（大多是含氯化钠）、碳酸氢盐泉（主要含有碳酸氢钠）、硫酸盐泉、二氧化碳泉、含铁泉、硫磺泉、酸性泉（指含有大量氢离子，一般是游离盐酸或硫酸）、放射性泉（含有微量镭、氡、砹等等放射性同位素）。

不同泉质能有不同的功效，有些地方的温泉还有着两种或两种以上的元素，同时具有多重功效，值得一试。

如何泡日本温泉？

虽然泡温泉原本就是用来放松身心的，大可按照自己最为舒适的步骤来。但也有一定的方式方法，能让这种舒适感加倍。需要注意的是，为了保障所有人在泡温泉的时候都能更为良好的体验，便有了一些约定俗成的规则需要遵守。

脱好衣服以后，在正式进入池子里泡温泉前，需要先简单地冲洗一下，不可以直接泡温泉。如果是长发，需要用皮筋把头发扎起或盘起，浴场通常都会提供皮筋。泡温泉时，一般情况下不可以把浴巾或毛巾带入池中，也不能放到温泉的注水口附近。另外，无论是进入到池子里还是泡澡的过程中，尽量不要打扰到别人。事实上，这些礼仪也都是为了让大家更干净卫生、安静舒适地享受泡澡的过程，迅速除去一天的疲惫，得到最大的放松。

泡温泉前建议先补充一些水分，因为池中水温较高，泡的时候会容易出汗，流失水分。在简单冲洗完身体，正式准备入池泡澡前，可以先在温泉池边舀温泉水冲洗一下，让身体先习惯一下水温后再入池。泡澡的时候推荐先泡半身浴，等身体慢慢习惯水温和水压之后再缓慢浸入全身，这样不会给身体突然带来太多负担。

之所以推荐泡澡前洗干净，也是因为这样能在泡完温泉后不洗澡，让温泉中的有效成分持续附着在身体上，发挥更好的效果。之后在进入到更衣间前，要擦干净身上的水分，再进去。

穿好衣服以后可以来上一杯牛奶或咖啡，总之，推荐补充一些水分！

另外，很多人或许是第一次泡日式温泉，对于里面的形式或装潢都觉得很新奇，希望能把这些特别的场景拍照留念。但是出于对所有人的隐私保护考虑，进入更衣间后是不允许使用手机等设备的，这点要特别注意。